目前，我国10%-15%的育龄夫妇被不孕不育所累，其中男性孕前保健意识缺乏也是一大主要原因。男性精子是生育的关键，但在我们的日常生活中却潜伏着各类“杀精高手”，如何让宝贵的精子远离危险，需要爸爸们从生活点滴做起。

「花生备孕问答」备孕期间男人应该注意什么?

招数1一少穿紧身牛仔裤

男性要少穿太紧的牛仔裤，当然也包括太紧的内裤。一是容易让阴囊处于密闭状态，空气不流通，使细菌滋生，引起生殖道的炎症；二是限制血液循环，对精子的产生和营养很不利。长此以往，容易造成不育的不良后果。

招数2—谨防手机辐射

多数男性喜欢把手机放在裤兜或者别在腰间。手机长期放在裤兜，会使睾丸受到电磁波的辐射，影响精子的运动能力，影响到精子的数量。建议将手机放在桌上或者拿在手中、包中。

招数3--向桑拿浴及过频的热水浴说不

睾丸产生精子需要比正常体温37℃低1℃-1.5℃的环境。所以，一个正常男性在40℃以上的热水中呆上半个小时以上就会降低他的精子数量。

「花生备孕问答」备孕期间男人应该注意什么?

招数4一不大量饮酒

大量饮酒不仅会伤害肝脏，研究表明也会损伤精子，从而使男性生殖能力下降，因为大量饮酒可以使睾酮水平降低并降低精子的质量和数量。

招数5一不乱吃药

很多药品会影响男性的生殖能力，例如类固醇、治理癌症所使用细胞毒性药物以及阿片类药物。

「花生备孕问答」备孕期间男人应该注意什么?

招数6一不挑食

精子的产生需要原料，这并不一定要吃甲鱼、黄鳝。但应多吃些瘦肉、鸡蛋、鱼类、蔬菜，不挑食，保证身体所需的各种营养均衡。

招数7一要戒烟

一个正常男性每天抽1至2包香烟，精子可能会畸形，其游动的速度也可能比非吸烟者慢很多。

招数8一监测体重

如果男性的体重指数(BMI=体重/身高的平方)控制在正常范围(20-25)，可能产生大量高质量的精子。

「花生备孕问答」备孕期间男人应该注意什么?

招数9一同房要挑时辰

早晨的时候男性的精子数量最多。所以对于想生宝宝的高龄爸妈来说，可以选择早上同房，有利怀孕哦。

招数10一知道房事多久一次比较好

过多的射精和长时间的节欲都会影响精子的质量。房事每2至3天一次可能是比较理想的。

声明：（1）以上内容由花生备孕整理编辑呈现，若涉及版权问题归原作者所有。图片均来源于网络，若涉及版权问题，请作者及时与我们沟通联系。（2）以上内容仅供学习参考，不构成医学方面的诊断或用药指导。备孕百科备孕宝典备孕食谱备孕攻略大全，更多内容和服务关注花生备孕APP